Ordna en temadag om mamma-dotterrelationer för tjejerna på din skola, fritidsgård eller i din förening.

Här är några olika förslag på upplägg. Så här kan du göra:

1.

•Börja med en visning av pjäsen eller filmen. Prata om det ni har sett med hjälp av våra frågor. Du hittar dem här >>>.

•Starka kvinnor. En värderingsövning om kvinnor och styrka. Några enkla frågor att svara på, och samtidigt en mycket givande övning. Den finns här >>>.

•Drama. Välj först några lekar, som du hittar under Uppvärmning och lekar eller Koncentration och samarbete. Fortsätt med en improvisationsövning som Repliken, där färdiga mamma- eller dotterrepliker vävs in i en scen. Spela upp för varandra.

•Redovisning av resultatet av Starka kvinnor. Medan gruppen ägnar sig åt dramaövningar sammanställer en av ledarna svaren till Starka kvinnor. Redovisa dem muntligt och utan kommentarer.

•Styrketunnan. Den här övningen stärker självkänslan och är bra att göra efter Starka kvinnor. Vill du sedan fortsätta med det peppande och stärkande temat kan du även testa Styrkekören. Du hittar övningarna här >>> och här >>>.

•Herstory. En bra avslutningsövning som skapar en alldeles speciell känsla i rummet genom att lyfta fram kvinnors närvaro i historien. Banden bakåt blir plötsligt påtagliga och många blir nyfikna på sin bakgrund. Läs om Herstory här.

2.

•Börja med en visning av pjäsen eller filmen. Prata om det ni har sett med hjälp av våra frågor. Du hittar dem här >>>.

•Tjejstegen. Från historia till nutid med en övning om tjejers olika livsvillkor idag. Ett slags rollspel för att medvetandegöra deltagarna om hur olika förutsättningar tjejer kan ha. Här finns Tjejstegen.

•Styrketunnan. En övning som stärker självkänslan. Självkänslan är inte konstant. Den kan bli större om den fylls på och minska om den läcker ut. Hur kan man stärka den? Här finns Styrketunnan.

•Träna rösten och ta plats. Fortsätt med stärkande övningar. Att träna rösten och öva på att ta plats i rummet kan vara till stor hjälp för att våga mer. Övningarna finns här >>>.

•Mammametern. Introducera olika mamma-stereotyper, improvisera mamma-dotterscener, gör stapeldiagram, reflektera. Här hittar du Mammametern.

3.

•Börja med en visning av pjäsen eller filmen. Prata om det ni har sett med hjälp av våra frågor. Du hittar faktablad och frågor här >>>.

•Känslor, stenar och mammor. Gör en parafras på konstnären Yoko Ono efter samtalet genom att låta tjejerna skriva viktiga mammaegenskaper på stenar. Läs om övningen här >>>.

•Dramaövningar. Välj några lekar bland Uppvärmning och lekar.

•Härskartekniker. Efter uppvärmande drama är det dags att komma in på härskartekniker. Många tjejer stöter på olika härskartekniker som kan göra det svårare för dem att ta plats. Vi tar upp åtta vanliga härskartekniker som är bra att känna till. Till flera av dem har vi skrivit färdiga scener att jobba med. Du hittar hela övningen här >>>.

•Vi höjer rösterna. Avsluta med en röstövning där hela gruppen får träna på att höja rösten. Den finns här >>>.